Jumping Jack (Прыжки с разведением рук и ног): подробный обзор упражнения + 10 вариантов выполнения


Что такое SkyJumping (Скайджампинг)?

Комплекс упражнений, выполняемых на батуте для фитнеса с ручкой, основной эффект от которых достигается посредством аэробной нагрузки, называется скай джампинг. Если взять за основу 60 минут занятий, тогда они будут включать в себя 25 минут кардионагрузок, 20 минут силовых упражнений и 15 минут останутся для растяжки с балансом.

Уникальные движения в активном темпе под соответствующую музыку — именно то, что оказывает воздействие не только на настроение, но и на фигуру. Упражнения на батуте для фитнеса очень эффективны для похудения,благодаря активности во время прыжков хорошо сжигаются калории.

Base-jump – это прыжок с парашютом с фиксированных объектов, то есть с какой-либо базовой точки. Само слово BASE можно расшифровать как B – building (здание), A – antenna (антенна), S – span (мост), E – earth (земля). Именно с этих базовых точек совершают свои прыжки бэйсджамперы.

Все началось с… бедности

Нашу историю о base-jumping можно начать с того момента, как одному французу, увлеченному парашютным спортом, не хватало денег на прыжки из поднебесья и тогда он решил совершать их с высотных зданий. Молодые экстремалы последовали его примеру, тем самым образовав новое направление в парашютном спорте, называемое по сей день base-jumping.

Как это происходит

Отличие BASE-прыжков от прыжков с самолета заключается в том, что первые более опасны и технически более сложны. У человека, прыгающего с самолета, достаточно высоты, соответственно, времени для полета, получения удовольствия, раскрытия основного парашюта, да и для посадки у парашютиста, как правило, целое поле. В BASE-jumping на все это времени нет. Это спорт для людей со сверхбыстрой реакцией.

Однако в BASE-jumping приходят люди, которые до этого уже прыгали с парашютом и имеют определенный опыт в парашютизме. Но даже им приходится заново изучать технику прыжка, учитывая специфику данного вида спорта. Все удовольствие BASE-jumping в сверхадреналине и сверхриске. Главная проблема таких прыжков заключается в том, что необходимо очень быстро сгруппироваться, раскрыть парашют и приземлиться.

Главная задача заключается в том, чтобы дернуть за кольцо как можно ближе к земле. И уцелеть при этом! Риск огромен. Если не рассчитать высоту, на вторую попытку времени не будет. Даже если парашют раскроется, никто не может гарантировать, что из-за порыва ветра бэйсджампер не разобьется о сооружение, с которого он совершил прыжок.

Даже не думайте повторить это самостоятельно!!!

Мы рассмотрим более подробно три основных момента в BASE-прыжках: отделение от объекта, раскрытие парашюта и приземление.

1. Отделение от объекта. Обычно бэйсджамперы просто «ныряют» с объекта вниз, делая при этом переднее сальто. Для начала при отделении можно попробовать смотреть на горизонт, и как бы толкать кого-то грудью. Для правильного отделения нужно учитывать и тип объекта, с которого совершается прыжок. Например, с антенн, где ветер продувает насквозь, прыгают с подветренной стороны. С домов прыгают только при слабом ветре, причем с угла и перпендикулярно линии ветра, чтобы не попасть в завихрения за углом. Точка отделения на скале определяется визуально, обычно при помощи кидания вниз камней. С мостов просто падают.

2. Раскрытие парашюта. Для этого крайне важно симметричное положение тела. После выхода купола руки должны моментально схватить задние концы, чтобы в случае открытия парашюта в сторону объекта развернуть мешок. Расчековывать стропы управления можно только после успешного отхода от объекта. При прыжках без слайдера нужно быть готовым к перехлесту. В случае перехлеста стропой управления после расчековки обе стропы бросают, перехлест сходит, а мешок сажается за задние концы (желательно заранее попрактиковаться).

3. Приземление. Здесь нужно правильно сгруппироваться и постараться избежать удара об объект. Предотвратить некоторые травмы помогут каска, наколенники и налокотники, предусмотрительно надетые перед опасным прыжком. Также нужно учитывать, что в городе BASE-прыжки, в основном, нелегальны, поэтому объекты для прыжков лучше всего выбирать – природные скалы, водопады и прочее. А еще не забывать, что BASE-jumping – это спорт, требующий серьезного подхода, концентрации, тщательных измерений и хорошей реакции.

Вечный ужас!!!

BASE-jumping действует на мозг как сильнейший психоделик. Сотый BASE-прыжок вызывает такие же ощущения, как первый прыжок с самолета. К прыжкам с самолета привыкаешь, страх быстро пропадает. BASE вызывает подсознательный, животный ужас независимо от количества прыжков. ВАSE включает на полную мощность самый главный механизм человеческого подсознания – инстинкт самосохранения. BASE заставляет контролировать ненормально высокие уровни страха и эмоций, рационально мыслить в условиях жесточайшего стресса и получать от всего этого ни с чем несравнимое удовольствие.

Столкновение с объектом – главная опасность при прыжке

Ни один из объектов изначально не предназначался для прыжков с него, и о посадочных площадках никто особо не задумывался. Помимо мизерных размеров площадок и гадостей типа камней, электропроводов и машин, ситуация усугубляется турбулентностью от самого объекта и его окружения в виде домов, деревьев или скал. В отличие от самолетов, где нас волнует только скорость ветра (и то не особо), в BASE жизненно важно направление – многие объекты доступны только при строго определенном направлении и силе ветра. Далее, прыжок с самолета заканчивается после удачного приземления. Нелегальный BASE-прыжок (основа спорта) продолжается до тех пор, пока все участники не попадут домой, а не в больницу или полицейский участок, в целости и сохранности.

ВНИМАНИЕ! ОЧЕНЬ ОПАСНО!

BASE-jumping – один из самых опаснейших экстремальных видов спорта. В мире ежегодно гибнут от 5 до 15 поклонников этого вида спорта, поэтому власти многих стран объявили его вне закона. Запрет действует на территории США, за исключением специальных соревнований. При этом участники дают подписку, что идут на риск сознательно и без принуждения. Страховка жизни обязательна.

Лучший из лучших… оставшихся в живых

Прыжок с башни

Уроженец штата Юта Джонни Уинкелкоттер признан королем экстремального BASE-jumping – прыжков с парашютом с различных высоких объектов – таких, как небоскребы, телебашни, скалы и мосты. Он одержал победу в ходе состоявшегося в столице Малайзии Куала-Лумпуре международного чемпионата. Его участники прыгали с самого высокого здания в мире 2-башенного гиганта «Петронас», взметнувшегося ввысь на 452 метра.

Соперниками 33-летнего Уинкелкоттера были 50 других парашютистов-профессионалов из 16 стран мира. Для того чтобы пробиться в финал, нужно было не только приземлиться на газон в пределах круга диаметром 10 метров, но и затратить на весь полет от 4 до 6 секунд. Поэтому такие прыжки и называют экстремальными. Каждый год из разных точек планеты приходят сообщения о гибели того или иного смельчака, увлекавшегося BASE-jumping. В одних Соединенных Штатах за последние двадцать лет погибли почти 25 человек, занимавшихся этим видом спорта.

Прыжок Через Ла-Манш

Австриец Феликс Баумгартнер стал первым в мире парашютистом, перелетевшим через Английский канал (пролив Ла-Манш). Как сообщают британские СМИ, 34-летний австрийский парашютист выпрыгнул из самолета над английским портом Дувр на высоте 9 тысяч метров. Примерно через 14 минут он приземлился в 35 километрах от места старта, неподалеку от города Кале во Франции. Скорость падения до раскрытия парашюта составляла примерно 220 км/ч. После приземления Баумгартнер сообщил журналистам, что «прыжок был просто великолепный». «Ты совершенно один, только ты, твое снаряжение и твои умения», – поделился он своими впечатлениями о полете.

Между тем, по словам австрийского парашютиста, в ходе прыжка наблюдались и некоторые сложности – воздействие низкой (до минус 40 градусов) температуры, проблемы с фотосъемкой прыжка и плохая видимость. Феликс Баумгартнер готовился к этому полету три года. В ходе тренировок он совершил прыжки с парашютом со статуи Христа в Рио-де-Жанейро и с самого высокого здания в мире – башни Петронас Тауэрс в Куала-Лумпуре. По словам Баумгартнера, в настоящее время он готовится к новым рекордам. При этом парашютист не уточнил, что именно он собирается сделать. «Пока это совершенно секретно», – заявил Баумгартнер журналистам.

Цена прыжка – 6 месяцев тюрьмы и штраф – $1 000

Полиция Солт-Лейк-Сити задержала бэйс-джампера, который совершил прыжок с парашютом с 27-этажного здания. Экстремал не успел скрыться от сотрудников правопорядка, так как зацепился стропами парашюта за столб. Дуглас Клейн повис над тротуаром, тогда как двое его приятелей успешно приземлились и сбежали. Полиция сняла его со столба и обвинила в правонарушении, за которое ему грозит до 6-ти месяцев тюрьмы и штраф в $1 000.

По статистике в Солт-Лейк-Сити бэйс-джамперам удается благополучно совершить прыжок в запрещенном месте не чаще одного-двух раз в год. К счастью, на этот раз обошлось без жертв. Но травмы, конечно же, были: сломал ногу, проломив при приземлении стеклянную крышу одного из расположенных в переулках торговых центров, парашютист из Голландии. А представительница Швеции подвернула лодыжку. «У меня большой опыт прыжков – более 6 тысяч, – рассказал репортерам после соревнований Уинкелкоттер, – и я талантливый парашютист. Но на этих состязаниях результаты были очень близкие, и я с большим уважением отношусь к тем, кто принял в них участие». Помимо славы, победителю достался денежный приз.

Зачем, зачем, зачем им это надо?!

Юрий Кузнецов, российский бэйс-джампер: – Hочной прыжок с антенны превосходит по силе воздействия на мозг любую ситуацию или наркотик, мною испытанные. BASE действует как фильтр – стоя на краю, необыкновенно ясно разделяешь важные для тебя в этой жизни вещи и шелуху. BASE – это то, что происходит в голове. То, что снаружи, – вторично. Проще говоря, BASE – психологический (психоделический) спорт, прыжки с самолета – технический.

Даниил Кашуба

В чём преимущества занятий Скайджампингом или Скай джампинг — фитнес на батуте для похудения?

Если сравнивать занятия на батуте с классическими вариантами занятий фитнеса, то можно выделить такие преимущества SkyJumping, как:

  • Безопасность.
    Скайджампинг Батут оборудован специальной опорой — ручкой с широким основанием и держателем. При выполнении упражнения, руки прочно опираются. Таким образом, ноги всегда возвращаются в исходное положение — на батут, а не на его элементы крепления или за его пределы;
  • Доступность и универсальность эксплуатации
    . Эффект амортизации, который создаётся при прыжках на спортивном батуте, снимает мышечное напряжение и защемления — никаких нагрузок на позвоночник и поясницу. Благодаря этому джампинг фитнесподходит для всех;
  • Эффективность. Отдых с толком для здоровья и тела — ни это ли главная цель занятий? Прыжки на батуте поднимают настроение, улучшают состояние сердца, учат балансу, позволяют нормально дышать во время выполнения занятий.

Батут с ручкой — отличное решение для занятия фитнесом. Упражнения на нём увлекательны, эффективны для похудения и коррекции тела, замедляют процесс старения, улучшают работу сердца/других органов, являются безопасными и полезны для нервной с мышечной системы. Здорово, интересно и эффективно — всё это о скайджампинг и про новое направлении в фитнесе.

B.A.S.E. Jumping: Точка отрыва

уже второй раз за последние полгода дает путевку в жизнь симуляторам экзотических видов спорта. В прошлый раз это был
«Дайвер. В поисках Атлантиды»
, а теперь вот симулятор экстремального вида спорта.

Что такое бейс-джампинг? Это спорт для тех, кому мало просто прыгать с самолета — вместо них тут гигантские телевизионные антенны, здания, мосты и высокие горы. Риск при этом огромный — попутный ветер может размазать горе-парашютиста о ближайшую стену, зато адреналин зашкаливает.

Так вот, в игре нам предстоит заниматься тем же самым. Причем безо всякой аркадной шелухи: «B.A.S.E. Jumping: Точка отрыва»

— это серьезный симулятор, с элементами RPG и чуть ли не стратегии. К работе даже привлекли
Валерия Розова
— девятикратного чемпиона мира по парашютному спорту, так что за серьезность и достоверность можно не тревожиться.

Примерно треть игры вам предстоит любоваться стратегическим экраном — здесь нужно выбирать точки будущих прыжков (среди прочих — Останкинская телебашня в Москве), закупаться оборудованием и смиренно проматывать дни в ожидании очередной получки (а вы думали, парашютистам не надо ходить на работу?). Но когда приходит время очередного фестиваля или просто надоедает сидеть без дела, наступает время прыжков.

Первый же полет оборачивается натуральным культурным шоком. Необходимо следить за кучей параметров: вертикальная скорость, высота, направление ветра… Приземляться тоже нужно уметь, не то поломаете ноги и придется забыть о прыжках на несколько игровых месяцев. Поначалу освоиться довольно трудно, но после дюжины коротких обучающих уровней вы уже будете парить с грацией белки-летяги. Вот тогда и можно принимать участие в чемпионатах. Список возможных заданий довольно обширен: соревнования по приземлению на меткость и дальность, трюковые прыжки. Скучать, в общем, не придется. Успешные прыжки повышают статус (необходим для доступа к более сложным снарядам) и опыт (четыре ролевых параметра растут автоматически).

Пожалуй, самый серьезный недостаток «Точки отрыва»

— это графика. Ландшафты прорисованы довольно неубедительно, да и модели персонажей выглядят несколько угловато. Удели разработчики больше внимания картинке — получился бы продукт, который не стыдно отрекомендовать широкой аудитории. Впрочем, прыжки здесь и так выглядят впечатляюще — временами и вправду захватывает дух и характерно холодеет в животе.

B.A.S.E. — вещь уникальная, но очень уж узкоспециализированная. Обычных игроков может отпугнуть неприветливая графика и высокая сложность. Однако всем, кому интересны будни бейс-джамперов, стоит брать не задумываясь.

Рейтинг «Мании»:

6,5

Общий рейтинг

7/10

Показать все скриншоты к статье «B.A.S.E. Jumping» (20)

Скриншоты к статье «B.A.S.E. Jumping» на отдельной странице
Автор публикации: Ewil
Дата публикации: 27-08-2007 Комментарии: 0 / Прокомментировать Статью читали 24003 раз
  • Карточка игры B.A.S.E. Jumping. Точка отрыва
Купить игру «B.A.S.E. Jumping. Точка отрыва» (209р.)
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: